CLAVES PARA DORMIR MEJOR
En la mayor parte de los casos de personas con dificultades para dormir, encontramos niveles altos de ansiedad y preocupación derivados del miedo a las consecuencias de no conseguir conciliar o mantener el sueño. Es mayor el efecto del miedo a las consecuencias de no poder dormir, que la incapacidad para dormir en sí. ¿Por […]
¿QUÉ ES LA COMUNICACIÓN ASERTIVA?
La comunicación asertiva es la habilidad para expresarnos de manera abierta, honesta y clara, reconociendo nuestras necesidades al mismo tiempo que respetamos las de los demás. ALGUNAS CLAVES PARA PONERLA EN PRÁCTICA –> En la comunicación pasiva, solemos decir SÍ a todo, sin escuchar nuestros deseos o necesidades. SIN EMBARGO, –> En la comunicación agresiva, […]
¿QUÉ SON LOS LÍMITES Y POR QUÉ SON TAN IMPORTANTES?
Los límites nos ayudan a proteger nuestras necesidades y nuestros derechos. Cuando nuestros límites se pasan por alto, nuestro cuerpo reacciona: puede surgir enfado, frustración, miedo, confusión… Los límites nos ayudan a legitimar eso que sentimos. Poner límites significa respetar al otro, pero también respetarme a mí. En terapia, observamos que cuando el paciente empieza […]
